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Alimentos que homens com mais de 40 anos nunca deveriam comer

Alimentos que homens com mais de 40 anos nunca deveriam comer

Alguns desses alimentos ‘saudáveis’ podem surpreendê-lo

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Não há interruptor mágico que é acionado quando você faz 40 anos - você ainda pode comer os alimentos que gosta e não se preocupar muito com isso. Com toda a franqueza, o estresse de se preocupar com sua saúde e dieta provavelmente está causando mais danos do que a própria comida.

Alguns nutrientes se tornam mais essenciais com a idade. A vitamina D, por exemplo, pode proteger contra problemas relacionados à idade, como doenças cardíacas e câncer. O magnésio ajuda a regular a pressão arterial. Os ácidos graxos ômega-3 podem prevenir o declínio cognitivo.

Não se preocupe - você não precisa se lembrar de todos esses detalhes. Você simplesmente deve ter em mente que uma dieta rica em uma variedade de alimentos fornecerá uma variedade de nutrientes. Embora nenhum alimento vá matá-lo, nenhum alimento - por mais incrível que seja - vai prevenir todos os problemas de saúde.

Ouça os sinais que seu corpo envia quando precisa de certos alimentos. Se você está especialmente preocupado com os efeitos colaterais menores de alguns alimentos e bebidas, aqui estão os que recomendamos que você coma com cautela.


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